Yoga nidra & reflektion.
Online via zoom lör 12 oktober kl 9.00-9.45
Inspelning ingår i en vecka.
Förändring.
Den här guidade djupavslappningen och reflektionen för att omfamna förändring är för dig som vill göra ett skifte och röra dig framåt, är redo för något nytt, vill släppa taget om något eller stå stadigare och lugnare i vardagen.
Tiden för förändring är nu. I naturen. Inom dig. Lugn och återhämtning väntar.
-
Yoga nidra
Yoga nidra är en djupavslappning, en form av meditation som oftast utförs liggande. Du ska inte prestera någonting, bara låta dig guidas till vila. Du guidas genom exempelvis andning, kroppsscanning och visualisering.
Inga förkunskaper behövs.
-
Reflektion
Ha med dig en anteckningsbok som du kan skriva ner till dina reflektioner i som vi gör direkt efter nidran. Reflektion i kombination med nidra är ett fint sätt att förankra insikter och förändring. Att skriva är ett tillgängligt sätt att synliggöra det som är viktigt.
Du gör det givetvis endast för din egen skull.
Anmäl dig här.
Det kostar ingenting att delta. Jag kommer inleda med att berätta kort om programmet 40 dagars återhämtning, därefter guidar jag dig till vila och en avslutande reflektion.
Du kan anmäla dig fram till 8.30 lör 12 okt och får ett mejl med zoomlänken kl 8.45.
Inspelningen skickas ut under lördagen.