Den här nidran är för den inre modern. För dig som längtar efter en stunds vila och få känna lite energi och liv i dig. Oavsett om du är trött småbarnsmamma, orolig tonårsmamma eller inte har barn alls så är den för din inre moder. Hon som kämpar, sätter andra före sig själv och ser till att andra har det bra. Nästan till vilket pris som helst. Hon som fixar och donar tills allt är klart. Hon som gör och gör. Den här är till den inre modern som behöver öva på att inte alltid behöva göra något klart för att sedan förtjäna vila. Den inre modern inom oss alla är alltid värd vila, för den hon är.

________

Yoga nidra är en guidad djupavslappning som oftast utförs liggande. Du behöver ingenting annat än dig själv. Lägg dig bekvämt tillrätta och låt dig guidas till vila, stillhet och återhämtning. Du guidas till gränslandet mellan vakenhet och sömn, där djup återhämtning och energipåfyllning kan ske.

Om det känns svårt att slappna av så rör gärna lite på kroppen innan, det brukar hjälpa för många. Känner du dig överväldigad under tiden du lyssnar på nidran kan du öppna ögonen, öppna och stänga dina händer eller stryka med tummen över fingertopparna.

Olika känslor kan dyka upp under en yoga nidra, det är inget farligt men kan ibland upplevas obehagligt att exempelvis minnen dyker upp. När du försöker slappna av är inte inte ovanligt att känna motstånd, när det motståndet släpper kommer också vilan. Känner du dig osäker kan du lyssna på nidran en gång samtidigt som du gör något annat så att du vet vad som kommer och hur den är när du väl lägger dig tillrätta sedan. Har du mycket ångest rekommenderar jag att du varsamt provar dig fram och rådgör med eventuell behandlare.