Yoga nidra - Guldskimmer

Här är inspelningen av nidran Guldskimmer som jag guidat på grundutbildningen i Yoga nidra. Den är lite annorlunda än den jag gjorde på själva utbildningen men grunden är densamma. I andningssegmentet räknar jag på inspelningen men när vi sågs fick kroppen lyfta lite lätt när vi andades in och mjuka, välkomnas hem/tillbaka när vi andades ut.

Denna nidra är exklusiv för er som gått utbildningen.