Vaknar du på natten, ligger och vrider och vänder dig? Tittar på klockan och får lite panik över att det bara är X timmar kvar tills du måste gå upp. Tanken far iväg till hur trött du kommer att vara dagen efter. Om du känner igen dig så är du inte ensam.
Workshopen inleds med en kort introduktion till vad yoga nidra är samt hur, och varför, den kan ha effekt på vår sömn. Vi kikar på hur yoga nidra kan lindra den oro som uppstår på natten pga förlorad sömn och hur det skulle kunna hjälpa dig att somna om.
Sedan bäddar du ner dig för att uppleva en yoga nidra som är specialskriven för just sömn. Kanske somnar du, kanske inte, oavsett kommer det ge dig en mjukare övergång från dagen in i natten.
Workshopen håller jag på Yogobe LIVE och den är gratis och alla kan anmäla sig!